新鮮的水果和蔬菜有對抗體內尿酸的作用。櫻桃由于含有花色素前體，可以中和尿酸，減輕關節炎癥，所以特別有益。另外確保每天不少于1200ml的水, 如有可能半夜可飲水，以防止血液和尿液的濃縮，使尿酸濃度增高。

　　水果與蔬菜相比，最好吃水果。
　　多細糧，少粗糧,
　　多植物油，少動物油

　　許多營養物質對蛋白質代謝起作用， 特別是維生素B6和鋅，適當補充可能有幫助。 脂肪也有助于減少疼痛狀況。 每日脂肪不超過50克。

　　少鹽，少醬油 禁酒、辛辣調味品利食品。

　　另外，避免疲勞，戒煙，保持適宜體重，避免饑餓，避免寒冷刺激，適量運動，定期復查也非常重要。
    
　　食物中嘌呤的含量分類如下：

 

　　1. 無或很少嘌呤的食物：糧食  精白米、精白面包、富強粉、細加工：的玉米、蛋糕、饅頭、面條、蘇打餅干、通心粉、蔬菜  包菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、萵苣、白瓜、蕃茄、蘿卜、山芋、土豆、咸菜，青菜、冬瓜、刀豆、南瓜、西葫蘆、泡菜、水果  梨、杏、蘋果、葡萄、橙、桂圓等、蛋奶  雞蛋、鴨蛋等, 鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、飲料  汽水、茶、咖啡、蜂蜜、果凍、其它  糖 油, 花生醬、果醬、

 

    （在選用上述食物時，應注意脂肪不宜攝入過多）

 

　　2. 嘌呤含量較少的食物(<75毫克／100克)：麥片、麥麩、蕎麥、面包、玉米面、黃油小點心、粗糧、蘆筍、花菜、四季豆、菠菜、龍須菜、菜豆、青豆、青魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、雞、火腿。

 

　3. 嘌嶺含量較高的食物(75-100毫克／100克)：扁豆、豌豆、干豆、豆腐 豌豆苗、黃豆芽、紫菜、淡菜、蘑菇、鯉魚、鱈魚、大比目魚，鱸魚，鰻魚、鱔魚、帶魚、扁魚干、魚卵、烏魚、鯊魚、鰱魚、小蝦、貝類殼水產、哈蜊、牡蠣、熏火腿、豬肉、牛肉、牛舌、兔肉、羊肉、鹿肉、肉湯、腎、心、肝、雞湯、鴨、鵝、鴿子、鵪鶉、野雞、火雞。

 

　　4. 嘌呤含量高的食物(150-1000毫克 / 100克)： 胰臟、牛肝、牛腎、腦、腎、腸、濃肉汁、風尾魚、沙丁魚、鹿肉、肉湯、腎、心、肝、酵母發酵制作的產品、火鍋湯、啤酒。

 

　　 急性發作期：宜選第1類食品。每日嘌吟的攝取量不超過150毫克。

　　慢性緩解期：宜選第1、2類食品，適當選用第3類食品。一般一周內5天低嘌呤食品(每日不超過150毫克)，另外2天不含或含少量嘌呤食品的方式安排一日三餐。