啤酒似乎是夏季不能少的飲料。聚會(huì)、看電視、伴著爽口的小菜,不知不覺(jué)喝到肚滿腸肥。很多人會(huì)擔(dān)心飲啤酒對(duì)健康不利,其實(shí)啤酒的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,適量飲用還可以預(yù)防心血管疾病及抗衰老。
啤酒中的酒精能夠促進(jìn)血液循環(huán),滋潤(rùn)肌膚,加速新陳代謝。啤酒中含有的蛇麻子是一種清涼劑,不僅可以預(yù)防面皰、膿皰,對(duì)收縮毛孔也有很好的功效。
啤酒營(yíng)養(yǎng)
1、預(yù)防心血管疾病
每公升啤酒約含3.5克太和氨基酸,它們幾乎能100%被人體消化吸收和利用,啤酒中碳水化合物和蛋白質(zhì)的比例約為15:1,最符合人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。每公升啤酒還含有大約35克乙醇,是各飲料酒中乙醇含量最低的一種飲料,當(dāng)適量飲用啤酒時(shí),啤酒中的乙醇可以幫助預(yù)防心血管疾病,如血管栓塞等。啤酒中沒(méi)有脂肪,飲用啤酒不必?fù)?dān)心脂肪攝入過(guò)多而引發(fā)的病癥。
2、有助骨骼健康
每公升啤酒約含有40毫克的鈣,100毫克的鎂及0.2至0.4毫克的鋅。鈣是人體骨骼生長(zhǎng)的必須元素,鎂和鋅則是人體代謝系統(tǒng)中的重要輔助物質(zhì),每公升啤酒中的鋅和鎂足夠人們每日所需。每公升啤酒還含有大約50至150毫克的硅,有助于保持骨骼的健康。啤酒是一種微酸性飲料,一般的啤酒的PH值為4.1至4.4,由于我們的食物大多為酸性,因此,飲料的酸性有利人體內(nèi)的酸堿平衡。
3、抗衰老
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體中代謝產(chǎn)物自由基的積累,會(huì)加速衰老。人們應(yīng)從食物中多攝取一些抗氧化物質(zhì),減少這些自由基對(duì)人類(lèi)的侵害。啤酒中存在多種抗氧化物質(zhì),如從原料麥牙而來(lái)的多酚,類(lèi)黃銅及谷胱甘太等,都是減少自由基積聚的成分,亦可預(yù)防心血管疾病。