擁有傲人的雙峰，是女性認為美的象徵之一，如果你對自己身材有所期待，如果你對各大媒體的夸大廣告卻步，不如現在自己動手烹調，買一些隨手可得的食材，花小錢一樣可以健康地“獨傲群芳”。
日常飲食中的花生、核桃、黃豆、蓮子、紅棗、桂圓肉、木瓜、牛奶、豬腳，以及植物中的萵苣、芝麻、路邊常見的蒲公英等，都是一些容易取得的豐胸食材；另外也有專家建議指出，多吃蛋白質、脂肪及膠質類的食物，亦有不錯的效果。
木瓜含有豐富的膠質，而木瓜牛奶就是市面上最常見的豐胸飲料，影星葉子楣說她小時候常吃的木瓜燉排骨，就是她的傲人的秘方之一；而公開她身體密碼的天心，在她的寫真集里，除了透露她上圍32F的驚人密碼外，她白晰的皮膚，更是令人稱羨，她認為這可能得歸功于從小常吃酒釀蛋、紅棗燉蓮子的緣故。
以食材中的花生為例，它的蛋白質含量比牛奶高8倍，氨基酸含量高達90﹪以上，豐富的谷氨基酸和門冬氨酸，有促進胸細胞發育和增強記憶的作用；若以花生燉豬腳來食補，它的膽固醇太高，因此只適合哺乳中的產婦，或正在發育的少女偶爾食用。
