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讓兒童遠(yuǎn)離咖啡因

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-20
核心提示:現(xiàn)在喜歡喝咖啡的中國人越來越多,咖啡和各種含咖啡因的飲料也得以進(jìn)入兒童的生活。大量的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),常飲咖啡和含咖啡因的飲料,對(duì)兒童身體健康不利。 據(jù)北京朝陽醫(yī)院兒科的副主任醫(yī)師張躍華介紹,咖啡因?qū)嶋H上是一種興奮劑,它主要對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用,會(huì)刺激
  現(xiàn)在喜歡喝咖啡的中國人越來越多,咖啡和各種含咖啡因的飲料也得以進(jìn)入兒童的生活。大量的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),常飲咖啡和含咖啡因的飲料,對(duì)兒童身體健康不利。
  
  據(jù)北京朝陽醫(yī)院兒科的副主任醫(yī)師張躍華介紹,咖啡因?qū)嶋H上是一種興奮劑,它主要對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用,會(huì)刺激心臟肌肉收縮,加速心跳及呼吸。兒童如果飲用了過多的咖啡因則會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肌肉震顫,寫字時(shí)手發(fā)抖。美國學(xué)者對(duì)含咖啡因的飲料對(duì)少年兒童睡眠方式與質(zhì)量的影響進(jìn)行了研究,發(fā)現(xiàn)凡是飲用含咖啡因飲料多的孩子,夜間入睡慢,睡眠淺,容易醒,白天常打瞌睡,注意力也不容易集中。
  
  咖啡因有刺激性,能刺激胃部蠕動(dòng)和胃酸分泌,引起腸痙攣,常飲咖啡的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛,長期過量攝入咖啡因則會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎。咖啡因能使胃腸壁上的毛細(xì)血管擴(kuò)張,刺激腎臟機(jī)能,使腎水流增加,導(dǎo)致小孩多尿,鈣排出量隨之增多,兒童的骨骼發(fā)育也會(huì)因此受到影響。同時(shí),咖啡因還會(huì)破壞兒童體內(nèi)的維生素B1,引起維生素B1缺乏癥。
  
  咖啡因存在于可樂、茶和咖啡中,一罐355毫升的可樂含有咖啡因65毫克,一罐350毫升的烏龍茶含咖啡因80—120毫克,一杯即溶咖啡含咖啡因85—200毫克。正常人每日攝入咖啡因不應(yīng)超過200毫克,否則便可能慢性中毒,兒童則更應(yīng)該遠(yuǎn)離咖啡,盡量少喝含咖啡因的飲料。
  
  除此以外,兒童也應(yīng)盡量少喝含糖的飲料,以免導(dǎo)致小兒肥胖。其實(shí),要保證兒童的健康發(fā)育,干凈的白開水就是很好的飲料,家長們應(yīng)注意選擇給孩子喝的飲料,不要多花了錢卻反而損害了孩子的健康。
 
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