造成男人健康問題的主要原因是緊張、壓力和孤獨感。國外一項研究證實，男性因心臟病發作或自殺而死亡的時間常見于周一的清晨9點左右，那正好是他們經歷了周末的孤獨之后又面對另一周生活的緊張、壓抑和孤獨的時刻。
　　許多人，包括男人和女人，都在重新思考這樣一個問題：

　　做一個男人意味著什么？

　　不久前在歐洲舉行的一次學術研討會上，瑞士的一位心理醫生H·B·丹尼什博士指出：男人和女人體內都有兩種激素，即雄性荷爾蒙和雌性荷爾蒙，但因為傳統文化對男女自幼有不同的角色期待和訓練，使男人只能去表現雄性荷爾蒙賦予他們的“男子氣”，而女人則只能表現出“女人氣”，否則便“不合常規”。于是兩性世界的差別便世世代代地延續和強化著，甚至演化為曠日持久的女權與男權之爭。只是近年的“男子漢運動”，才終于直言不諱地觸及了性別沖突的本質。

　　男子漢運動并不去指責女人的過失，也不只是抱怨社會的不公，而是指導男人怎樣學會自信和調適，怎樣去建立良好的婚姻關系和發展朋友的情誼，怎樣去履行作為丈夫的義務和作為父親的神圣職責，又怎樣工作和消遣，以種種努力去充實內心世界，保持心理平衡。總之，男人的當務之急是“面對自我”，而不是抗拒或逃避現實。西方一位男子漢運動的研究者為男人改變現狀提出了如下幾條建議，在此介紹給男同胞們參考。

　　1.男孩要親近父親。因為父親有著觸發和連通“男子氣”的情感通道。只有在男孩能夠理解父親、體諒父親和尊重父親的情況下，他才算真正長大了。

　　2.要懂得性是神圣的。不要僅僅把性生活視為獲得快樂的機會，也要視之為成長與成熟的表現方式。性既可能是骯臟和使人中毒的鴉片，也可能是神圣的和使人獲得幸福的力量源泉，但不可能兩者兼而得之。要學會控制自己的性潛力，不要濫用于女性，在性生活中要懂得與對方平等合作，就像跳交誼舞那樣，男人的角色是雙方達到默契的關鍵。

　　3.與妻子和睦相處。任何人都能找個伴，但問題是如何保持伴侶關系。夫妻和睦的第一要素是尊重，第二是溝通，這兩點都恰恰是男人的弱項，但必須彌補，否則就不可能有成功的婚姻。

　　4.關愛孩子。不能總把孩子推給妻子照顧，因為女人無法提供孩子全面發展所需的一切要素。必須讓孩子吸收“剛、柔”兩種養分從而保持人性的平衡，這一點對男孩特別重要。

　　5.學會交男性朋友。男人與男人之間的相互支持和幫助，對于男子漢生涯是很重要的。父親要設法給進入青春期的兒子以男性的支持力量，使兒子感受溫暖、安全、自信與輕松。

　　6.在工作中尋找內心感覺。工作不僅僅是謀生的手段，工作的目的是為了人類建設一個美好的世界。

　　7.追求精神世界，親近大自然。男子漢的力量來自精神世界和大自然，精神是力量與幸福的源泉。