如果我們經常觀察自己的指甲，我們會發現它并不是一成不變的。比如，在我們發燒之后不久，我們的指甲上會出現橫溝或縱嵴，也就是人們通常說的“棱”，這是因為在發燒期間，我們的身體健康狀況下降所致，但這僅僅是指甲在健康狀況不佳情景下的表現形式之一。
　　專家認為，根據我們身體在不同時期出現的不同變化，比如出現頂針甲，即指甲上出現針尖大小的凹陷點等現象，醫學上認為，這也是人身體處于亞健康狀態時表現在指甲上的形式。

　　★ 中年人群比較容易出現指甲異常

　　記者從北醫三院皮膚科了解到，在不同的年齡段，這種現象出現的頻率和持續時間各有不同。據他們初步調查證明，目前大約有20%-40%的人指甲會出現上述癥狀，其中以進入中年的人群更為突出。

　　袁姍醫生認為，指甲的變化直接反映人體在某一階段的健康狀況，只是指甲在表現這一狀況的時間會略有滯后。從她的實踐經驗看，指甲出現凹凸現象主要是人身體缺乏維生素A、鈣質所致，她認為，平時應該吃一定量的胡蘿卜、蛋黃等食物，一些人因為害怕攝入過量的膽固醇而不吃蛋黃，這是不對的，適量吃蛋黃對人體不會構成傷害。而長期缺少維生素A、鈣質等物質，人體會提前老化。

　　袁姍認為，出現頂針甲的人是人體缺少必要微量元素和鈣質的突出表現之一，與此同時，可能還伴隨出現有脫發、口唇皮膚干燥等。所以，這樣的人應該注意補充鈣和微量元素，特別是進入更年期以后，在這方面更應該注意。指甲一旦出現頂針甲現象，就很容易被真菌感染，從而出現繼發性灰指甲病。所以，這類人除了食補鈣質等，還要注意定時定量曬太陽，所謂定時是指早晚期間而不要在10：00-15：00時間段曬太陽，定量是不要讓皮膚出現疼痛的感覺。

　　★ 寶寶指甲異常與生長、代謝等方面出現問題有關

　　至于寶寶指甲出現異常顏色，袁姍說，有人認為寶寶指甲出現白色斑點是肚子里長了蛔蟲，但她認為，多數也是外傷所致。由于寶寶活動量比較大，出現這類現象是正常的。如果整個指甲變黃，原因可能就是多樣的了。比如吃了含有胡蘿卜素的食物會使寶寶的指甲變黃，而遭到真菌感染也會讓寶寶的指甲變黃，后者多伴有指甲形狀的改變。

　　寶寶的指甲顏色正常情況下應該是粉紅色的，很光滑，有韌性，甲半月顏色稍淡。據介紹，寶寶的甲半月如果顏色異常，如呈紅色時，可能是心臟不好；呈淡紅色時，可能是貧血。如果寶寶的指甲也出現了橫溝等，可能是得了急性麻疹、肺熱、猩紅熱等熱病或出現了代謝異常及皮膚等方面的疾病。

　　專家提醒，寶寶指甲出現豎著的突出的棱，指甲尖容易撕裂、分層，不僅是指甲營養不良的表現，也可能是扁平苔蘚等皮膚病所致。指甲在縱向發生破裂，可能是甲狀腺功能低下，腦垂體前葉功能異常等，出現這類情況應及時就醫。

　　★ 科學生活才可避免指甲損傷

　　對于指甲上出現了白色斑點，有人認為也是缺少鈣質的表現，但袁姍說，這多數是因外傷造成的，指甲有五分之一是藏在肉里面的，因此對指甲周圍皮膚的損傷，就會影響到指甲的生成狀況。比如隨意撕掉指甲周圍皮膚上出現的倒刺，就是容易導致指甲上出現白色的斑點的原因。指甲周圍的皮膚受到損傷，直接影響了指甲對營養的攝取。因此，正確的辦法是用指甲刀去掉倒刺。當然，平時對手上皮膚的護理也是必要的。袁姍認為，用含油脂比較高的蛤蜊油及含有維生素E的護膚品擦手最好。這樣既保護了皮膚，也保證了指甲的健康。

　　影響指甲發生變化的其它因素還有揮發性溶劑，如酒精和甲醛，它剝奪了長出健康指甲所需的重要營養元素。比如劣質指甲油和現在比較流行的美甲方式。因為用于美甲的物質中多含有酒精和甲醛，此外，在涂抹這些物質前要打磨指甲。而醫生認為，指甲表面的物質是用來保護指甲的，它直接導致指甲的損傷。另外，使用強力肥皂也可導致指甲薄、易剝落、劈裂等。

　　一個健康的人，他的指甲應該是光滑而富有光澤的。指甲的主要部分看起來是粉紅色的，而指甲的質地也應該是很堅韌的。

　　要想擁有健康的指甲，飲食十分重要。要多吃奶制品、菠菜、干杏脯、海產品等，如果人體缺少必要的鐵、鈣、鋅等，指甲就容易碎、薄而易剝落。