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抵御多變天氣之保健妙招

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-18
核心提示:大口咀嚼天然維生素 用薺菜、洋白菜、大白菜、綠花菜、紅椒、黃椒做一頓色彩豐富的晚餐,大快朵頤的同時(shí)也攝取了多種康氧化物。吃幾口蘋果、棗、喝幾口橙汁,能增強(qiáng)免疫力的多種維生素就被吃進(jìn)肚子里了。 喝一碗熱龍眼粥 天冷時(shí)吃熱乎乎的火鍋是最幸福的事了。但火鍋份
  大口咀嚼天然維生素
  用薺菜、洋白菜、大白菜、綠花菜、紅椒、黃椒做一頓色彩豐富的晚餐,大快朵頤的同時(shí)也攝取了多種康氧化物。吃幾口蘋果、棗、喝幾口橙汁,能增強(qiáng)免疫力的多種維生素就被吃進(jìn)肚子里了。
  喝一碗熱龍眼粥
  天冷時(shí)吃熱乎乎的火鍋是最幸福的事了。但火鍋份量與熱量經(jīng)常太多,而龍眼粥的份量與熱量則剛剛好。龍眼粥加些米酒,味道香甜又溫補(bǔ),暖心也暖味。
  喝杯姜茶
  姜茶可以刺激血液循環(huán),有祛寒功效。熬制姜茶時(shí)加入保留較多礦物質(zhì)的紅糖,喝下后保證暖呼呼的。
  好好睡一覺
  春季早上天亮得較晚,最好天亮后在起床,避開清晨的低溫。另外,充足的睡眠才能保證白天有充足的體力。
  運(yùn)動激活身心
  白天緊張工作一天后,很難再提起精神外出運(yùn)動了。這時(shí)不妨找另一半或約好朋友出去健身、散步,即使白天抽不出空來,晚上運(yùn)動對身體依舊有益。
 
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