“冬不藏精，春必病溫”。

    “冬天進補，開春打虎。

    ——冬季是藏精的季節，冬天藏精充

    足，春天可少發病。

    冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。

    起居作息順天時，老人早寢晚起床。

    冬令進補莫過量，合理膳食重營養。

    生冷粘硬不可食，少吃干食多喝湯。

    暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸，冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷。

    前腹后背要保暖，謹防寒氣腳下涼，煙酒御寒反有害，衣食住行保健康。

    老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。