冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

    ——《黃帝內經·四時調神大論》

    上面這段話是說，冬天的三個月，是萬物生機閉藏的季節。在這一季節里，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，一定要等到日光出現再起床；使情志就像軍隊埋伏、就像魚鳥深藏、就像人有隱私、就像心有所獲等等一樣。

    還要遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所，不要讓肌膚腠理開啟出汗而使陽氣大量喪失。這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。

    違背這一法則，就會傷害腎氣，到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病癥。所以中醫有“冬不藏精，春必病溫”的說法。

    究其原因，是由于身體的閉藏機能在冬天未能得到應有的養護、以致供給春天時煥發生機的能量少而不足的緣故。

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