秋天風(fēng)燥大,面部、頸部、手臂等處的皮膚受害大。在秋燥的影響下,皮膚表皮細(xì)胞開(kāi)始萎縮,水分逐漸減少,皮膚變得越來(lái)越干燥,容易龜裂。
增強(qiáng)皮膚適應(yīng)調(diào)節(jié)功能,就是使其由夏天疏泄轉(zhuǎn)變?yōu)殚]密,增強(qiáng)皮膚功能調(diào)節(jié),使皮膚保持濕潤(rùn)以防燥裂。其方法有:
益氣生津法
此法就是健脾養(yǎng)胃,使胃的運(yùn)化功能增強(qiáng),不斷將營(yíng)養(yǎng)精微運(yùn)至肺,由肺輸散至各臟腑、組織,使皮膚得到營(yíng)養(yǎng)的濡潤(rùn)。
多食疏菜和水果
秋季應(yīng)多食青菜,宜食梨、蘋果,以補(bǔ)充人體適應(yīng)秋季氣候需要的維生素和營(yíng)養(yǎng),多喝菊花茶,可清燥熱,多喝水。
清潔保養(yǎng)法
要勤洗臉、頸項(xiàng)和手臂,洗時(shí)要用軟水,最理想的是用雨水和泉水,冷開(kāi)水也要直接從水龍頭里接的冷軟的水,軟水對(duì)皮膚有軟化作用。肥皂也應(yīng)用中性的,兒童用兒童的香皂,對(duì)保護(hù)皮膚有益處。每天洗臉不宜少于3<"宋體">次。洗完后,用干凈的毛巾按摩,敷在臉上、頸部,吸干(不是擦干)臉上和脖子上的水。
熱冷敷法
先把皮膚洗干凈,再用一條毛巾或絨布疊成幾條,用熱水浸濕(水溫應(yīng)38℃-42℃之間),在臉部和頸部敷10-15分鐘。如果其間敷布冷卻了,可再次用熱水浸濕再敷。此法可使血管擴(kuò)張和毛孔張開(kāi),促進(jìn)血液涌向表皮,使肌肉放松,皮膚發(fā)熱,皮膚表皮上的灰塵和皮屑就會(huì)脫落。當(dāng)熱敷的布溫降到皮膚的溫度后,皮膚表面的水分就會(huì)停止蒸發(fā),使皮膚的角質(zhì)層膨脹,皮膚就變得柔軟而細(xì)嫩。冷敷法同熱敷法,不同的是換用冷水(最好是泡有冰塊的冷水)而已,操作時(shí)不要把手按在敷布上,以免敷布發(fā)熱。此法功能改變面部氣色,提高皮膚的彈性,還可鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng),使血管收縮,毛孔緊縮。這兩種方法交替使用,效果會(huì)更好。