炎炎夏日，在有空調的地方待著的確是一件很愜意的事。然而，在密閉的低溫環境下久坐，會對人體健康造成傷害。具體而言，空調可引起八種病：頭暈乏力、腰酸背痛、頸椎病、肩周炎、月經紊亂、低溫癥、面癱、軍團病。因此，在納涼避暑的空調房里要采取一些保健措施。
八大危害
頭暈乏力
原因：在密閉的空調房中，人們呼出的二氧化碳不能及時排出室外，人體因缺氧而致頭暈乏力。
對策：定期打開門通氣，安裝負離子發生器，保持室內空氣的新鮮。
腰酸背痛
原因：夏天衣著就非常單薄，脖子、腿等關節部位完全暴露在空調底下非常容易受涼。日積月累，遇到潮濕就會感到肌肉酸痛。
對策：用艾條對肚臍和足三里(膝關節下面約三寸的地方)實施艾灸。
頸椎病
原因：長期在空調房會致汗腺關閉，影響正常代謝；長時間不動又造成頸部運動平衡失調，使頸肌受累而致頸椎病。
對策：避免空調直吹頸部，呆在空調房內不要過久，女性可系小絲巾。
肩周炎
原因：夏季，肩膀常常裸露在外，加上空調冷氣較長時間的吹拂，就極易受到風寒濕邪侵襲，因血脈筋肉不通暢而誘發肩周炎。
對策：可準備一件衣服使肩周部免受風吹，睡覺時別肩部露出被子外。
月經紊亂
原因：室內溫度長時間過低易致血液循環不良，引起腹痛和痛經，還可影響卵巢功能，使排卵發生障礙而致月經失調。
對策：人體最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調房里一定要穿襪子。
低溫癥
原因：幼童身體散熱較快，空調房內若不能保證熱量供應，就會出現低體溫，腦部新陳代謝減慢，導致暈眩、反應呆滯甚至死亡。
對策：將室溫設定于26℃～28℃，適當增添衣物，睡眠時蓋毛巾被。
面癱
原因：空調的低溫會干擾體表微循環，使面部神經血管痙攣，神經組織缺血水腫受壓迫，肌肉癱瘓而致口眼歪斜。
對策：不要讓風直吹頭面部，并通過散步、體操、跳舞等活動增強體質。
軍團病
原因：軍團病是由軍團桿菌引起的以肺炎為主的急性感染性疾病，而空調的水溫很適宜軍團菌繁殖，造成空氣污染而致病。
對策：定期對空調進行清洗消毒，并注意室內的通風換氣。
保健預防
1.備好衣服。盡量不要長時間呆在空調房內，如因工作不能離開低溫空間時，應備一件高領衣服，保護脖頸不受風寒，還要穿透氣的長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心，出入空調房，隨時增減衣服。
2.空調溫度不宜太低。一般控制在27℃左右為宜，室內比室外低3℃—5℃為佳。
3.在空調房里適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。
4.限定空調時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調，并盡量避免同時使用風扇。
5.注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時，避免空調房里抽煙。
6.注意保護小肚子。晚上開空調睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子。
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辦公室預防
◆工作時將裸露的關節部位用衣物遮蓋，或穿長衣長褲。長時間坐著辦公，應適當增添衣服或在膝部蓋毛巾等。
◆每隔一段時間要站起來活動一會，以促進血液循環。
◆寫字樓里使用中央空調的比較多，要及時清洗。
有車族預防
◆首先要注意車內衛生，及時清潔，最好不要在車內抽煙。
◆不要把溫度開得太低，一般車廂內外溫度差在10℃以內為宜。
◆不要在開著空調的停駛車里睡覺，因為車內通風性差，發動機排出的一氧化碳滲漏到車廂內可能會使人中毒。
清潔技巧
選擇干燥的晴天，將空調器功能鍵選在“送風狀態”下，運轉3~4小時，讓空調內部濕氣散發干，然后關掉空調器，拔出電源插頭。用柔軟干布擦凈空調器外殼污垢，也可用溫水擦洗，千萬不要用熱水或可燃性油等化學物質擦洗。
取出空調器的清潔空氣過濾器，用清水沖洗或用吸塵器清潔過濾網，晾干后重新裝入空調器內。取出遙控器的電池另置一處，以免電池滲漏液腐蝕內部元件。遙控器必須放在干燥的地方，切勿擠壓。清潔室外機時，可用清水沖洗室外機冷凝器表面，待晾干后將機罩蓋好，其它部位不可進水。
而進行空調的內部保養時，可請技術人員拆開外殼，用毛刷(干布)對空調器內部的冷凝器、蒸發器、風扇葉、電機等部件進行全面的清掃，最好用吸塵器把內部的塵土吸掉。注意不要碰損內部零件與金屬散熱片，防止風扇葉、散熱片變形。特別是不要把線路的接頭搞脫落或者碰斷。
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