中醫認為，"春夏養陽，秋冬養陰"是人們四季養生法的原則。天津中醫藥大學中醫藥工程學院院長陸小左教授表示，春天人體容易產生肝陽上亢、肝病發作的情況。肝病患者尤其容易在春季發病，因此，養肝氣是春天中醫保健的一個重點。在此，他向都市白領們介紹了一些春季養生的方法。

    食養：春季飲食養肝為先

    第一，以臟補臟，雞肝為佳。具體吃法為：取新鮮雞肝3個、大米100克，同煮為粥服食。適合于治療肝血不足、飲食不佳、眼睛干澀或流淚等病癥。

    第二，以味補肝，首選食醋。肝陽偏亢的高血壓患者，每日可用食醋40毫升，加溫水沖淡后飲之，每日服用一次。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升、柴胡粉l0克沖服，能迅速止痛。

    第三，補肝血，食鴨血。取鴨血100克、鯽魚100克、白米100克煮粥服食，具有養肝血的作用，輔治貧血。

    第四，舒肝養血，菠菜為佳蔬。

    藥養：養肝用藥有所區別

    疏肝養肝，藥用柴胡、白芍、川芎、當歸等；養肝明目，藥用枸杞子、菊花、蒼術、白蒺藜等；養肝榮筋，藥用肉蓯蓉、木瓜、菟絲子、枸杞子、牛膝等；養肝滋腎，藥用地黃等。

    素有陽氣虛弱者，可在春夏季節服用人參等補氣健脾的藥物。久咳、哮喘、關節疼痛等陽氣不足、秋冬易發病的人，則可在春夏陽氣生長蓬勃的季節，采用針刺、灸法、中藥敷貼和中藥內服等方法補養陽氣。

    神養：養肝重視精神調養

    應戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的心態，以順應肝的調達之性。

    此外，春夏養陽，應早睡早起，平時應避免過分勞累。春季食物宜酸堿適宜，以養脾氣，忌食大辛大熱的人參、鹿茸等大補藥物，忌食油膩、酸澀食物或過食辛辣之品。