中醫(yī)經典著作《黃帝內經》中說："人與天地相參也，與日月相應也。"意思是說，人要順應大自然的氣候規(guī)律而養(yǎng)生。根據日常生活的經驗，在春季，我們要想不得病、少得病，可以采用以下幾種簡便易行的防病治病方法。

    春季要捂 保暖防吹風

    中醫(yī)認為，"冬傷于寒，春必病溫",意思是說，風、寒等外邪，在寒冬時就已侵入人體，當時不一定發(fā)病，待春暖花開時，成溫病（以發(fā)熱為主要表現的外感熱病）而發(fā)出。因此，春季要做好防寒保暖工作，尤其是腳底的保暖；根據氣溫變化，隨時增減衣服；多飲開水；必要時可服用預防感冒的藥物，如板藍根、玉屏風散、銀黃口服液等。另外，要防吹風，以免引起頭痛。

    開窗通風 上午下午各1次

    室內門窗關閉時間過長，空氣容易變得渾濁，有利于各種病菌的滋生。因此，要注意開窗通風（上午、下午各1次，時間約為15分鐘）,以及時補充新鮮空氣。

    食醋熏蒸 減少致病微生物

    隨著陽氣的升發(fā)，細菌、病毒等各種致病微生物也漸漸有了活力，所以春季是感冒、麻疹、水痘等疾病的高發(fā)季節(jié)，對于這些主要通過空氣傳播的疾病，食醋熏蒸是一種簡便有效的預防方法，可有效殺滅或減少致病微生物。

    具體方法是：往平底鍋里倒入適量食醋，用電磁爐加熱，醋蒸汽就會彌漫在整個屋內，熏蒸時門窗要緊閉。

    祛除疲勞 熱水泡腳

    防感冒、祛除疲勞、促進睡眠

    實踐證明，堅持用冷水洗臉是預防感冒的有效手段之一，而春季正是養(yǎng)成此種良好習慣的最佳時間。

    在睡覺之前用熱水（水溫45℃左右，可不斷加熱水，以身體能耐受為度）泡腳，可緩解疲勞、放松神經、促進睡眠。

    解春困 常喝"補鉀湯"

    春天多吃含鉀的食物，如土豆、香蕉、海帶、蘋果、葡萄干等，能使人精力旺盛，可有效抑制春困。下面介紹一款用香蕉、百合、銀耳等熬制的"補鉀湯",不妨一試。

    具體方法是：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。將干銀耳泡水2小時，揀去雜質后，撕成小塊，加水適量，入蒸籠蒸半小時后取出，與新鮮百合（掰開洗凈去老蒂）、香蕉（洗凈去皮，切成小片）、枸杞、冰糖共放入燉盅中，入蒸籠蒸半小時即可。

    患鼻炎咽炎 妙方可解決

    結膜炎、鼻炎、外耳道炎、咽炎，都和春季干燥的氣候以及空氣中的過敏原有關。

    患結膜炎時除用滴眼藥外，也可用菊花泡水代茶飲用；過敏性鼻炎患者除了針對病因治療外，還可用棉簽蘸一點香油涂搽，以滋潤鼻腔黏膜；外耳道炎表現為耳道內奇癢，掏挖止癢會導致局部灼熱、疼痛，甚至感染，可用棉簽蘸苦參白礬水涂抹耳道；咽炎患者常感咽部干癢或有異物感，可含化潤喉片或喝清咽茶，也可吃些甘潤多汁的水果，如梨、橘子等。