簡介：面粉（小麥粉）是我國北方大部分地區的主食，以面粉制成的食物品種繁多，花樣百出，風味迥異。
    
    功效：面粉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維。中醫認為，面粉性味甘涼，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效。包子、餃子、
餛飩都是以面粉為皮，輔以各種餡料制成的特色食品。包子外皮松軟有彈性，口味鮮美；餃子幾乎含有人體所需的各種營養；餛飩皮薄爽滑。三者因餡料、烹飪方法不同，營養成分差異很大，但總的來說，三種食物的總體營養成分搭配合理，都屬于“完美的金字塔食品”。

    適合人群：一般人皆可食用。偏食者尤其適合食用。

    適用量：每餐100克左右。

    溫馨提示：   

    ●精白面粉缺乏膳食纖維等營養成分，長期食用會影響人體的胃腸功能并造成營養不良。

    ●胃腸道功能較弱或胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，功能性消化不良常拉肚子的人，胃腸道手術后處于恢復期的人，最好不吃或少吃韭菜、芹菜餡的包子、餃子、餛飩，因為這類蔬菜所含的膳食纖維較高，會增加胃腸道的負擔。
    
    ●面粉除了人們通常說的標準粉和富強粉之外，還有專門加工的餃子粉、蛋糕粉、面條粉、面包粉等。

    ●此類食物宜現做現吃，不宜長時間存放，以免營養受損。