不少人認為一天三頓主吃水果可以減肥美容。其實,水果并不是吃得越多就越好,食用水果要講究科學。
西醫建議:
胃酸較低的人不要吃李子、山楂、檸檬等水果。
經常大便干燥的人可多吃些桃、香蕉、橘子等。
很多人愛把水果放進冰箱凍著吃,雖然冰鎮過的水果口感好,但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動,易引起消化不良,尤其是胃寒或有輕度胃炎等。
中醫建議:
體質虛寒者如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人,應選擇偏溫熱性水果食用。如龍眼、荔枝、核桃肉、楊梅、桃、橘子、櫻桃、杏、石榴、椰子、大棗、栗子、梅等。
實熱體質者如平時易面色紅赤,口舌生瘡,口干汗多,舌燥便秘,喜涼飲,常煩躁,易發火等的人,要多吃一點偏涼性的水果,如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、桑葚、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等,可以協助清熱瀉火。
中性體質的人選擇比較多,不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。