基本知識

    水溶性；在維生素B族中屬于最新發現的維生素之一；

    一般的計量單位是毫克(mg)；在人體內可合成；

    建議每日攝取量還未確定；

    幫助合成葉酸，在人體利用蛋白質時起重要的作用；

    具有阻隔太陽光線的重要特性；

    有助于對泛酸的吸收，并提高其效果；

    在動物實驗中，對氨基苯甲酸和泛酸一起作用可使白發恢復到本來的發色。

    效用

    做成軟膏使用時，可抵御日曬；

    緩解燒傷及燙傷的刺痛；

    保持健康潤滑的皮膚；

    延遲出現皺紋；

    幫助毛發恢復到自然顏色。

    缺乏癥

    濕疹。

    富含對氨基苯甲酸的食物

    動物肝臟與腎臟、啤酒酵母、未精制的谷物制品、米糠、麥芽、糖蜜。

    營養補品

    優質的復合維生素B膠囊和優質的多種維生素制劑中大都有30-100mg的對氨基苯甲酸。一般可以買到30-100mg的普通或長效的制劑。

    最佳的攝取方法是一次服用30-100mg，每天3次。

    副作用

    雖未發現有副作用，但是長期大量服用并不好。攝取過多的對氨基苯甲酸可能會引起惡心和嘔吐。

    對氨基苯甲酸之敵

    水、磺胺藥劑、食品加工、酒精、雌激素。

    建議

    據說同時攝取葉酸和對氨基苯甲酸，可使白發回復到本來的顏色，因為在動物實驗上確實有效，所以值得一試。這樣一來也不必染發了。試看看，一天服用1000mg(長效的制劑），連續6天；

    容易曬傷的人請使用對氨基苯甲酸軟膏；許多好萊塢的名人，他們都使用對氨基苯甲酸來防防止產生皺紋。雖然不能使皺紋完全消失，但似乎可使某些人延緩皺紋出現；

    使用青毒素或是各種磺胺藥劑時，需要多攝取自然食物和營養補品，以便獲得更多的對氨基苯甲酸。