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聞蔥蒜味能減肥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-07-01
聞蔥蒜味能減肥

    美國(guó)芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)治療和研究基金會(huì)的發(fā)起人赫什博士發(fā)現(xiàn),一些食物香味能夠抑制人們的食欲。在研究中,他讓3193名年齡在18—64歲的“胖墩兒”在饑餓時(shí)首先聞一些食物的氣味,例如香蕉、綠蘋果和薄荷等,然后再進(jìn)食。結(jié)果,這些人在6個(gè)月的時(shí)間里平均每月減去了5磅的體重。華盛頓人類感覺(jué)神經(jīng)研究實(shí)驗(yàn)室等研究機(jī)構(gòu)的實(shí)驗(yàn)也驗(yàn)證了赫什博士的這一理論。 

    赫什博士認(rèn)為,人體嗅覺(jué)器官在對(duì)進(jìn)入鼻腔的氣味分子進(jìn)行過(guò)濾和分析后,會(huì)將信息立即傳遞到下丘腦中控制饑餓感的部分,從而直接影響大腦對(duì)饑餓程度的判斷。與此相比,從消化系統(tǒng)傳遞到大腦的信息則要慢得多。因此,在決定是否饑餓這一問(wèn)題上,人的鼻子要比肚子反應(yīng)更快,更加有效。他在此基礎(chǔ)上開(kāi)發(fā)出的氣味療法對(duì)于抵制不健康食品,克服暴飲暴食的壞習(xí)慣和減重塑身等方面的幫助很大。 

    他還提供了對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都安全有效的減肥小竅門:比如吃東西前先好好地聞一聞食物的氣味;食物最好加熱或烹制后食用,加熱能將食物的香味更好地釋放出來(lái);多吃氣味較濃的食物,如大蒜、洋蔥等,或在烹制食物時(shí)多加香料,這樣可以更加充分地滿足食欲;少喝添加甜味劑的無(wú)糖軟飲料,它會(huì)使身體提前產(chǎn)生能量不足和饑餓的感覺(jué),導(dǎo)致過(guò)度飲食。 

    赫什博士還特別提到,由于天生具備了更敏銳的嗅覺(jué),女性要比男性更加適合于氣味療法。

 
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