芬蘭的一項(xiàng)歷時(shí)八年、針對(duì)29000名男性吸煙者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，血液里含有的維生素E含量高時(shí)，受試者肺癌發(fā)病率就會(huì)降低19％到23％。維生素E防癌的效果對(duì)于60歲以下、煙齡不到40年且吸煙不多的男性尤為明顯。這一組被試者的肺癌發(fā)病率可以降低40％到50％。

　　加州杏仁富含纖維，不僅對(duì)于腸胃健康大有裨益，而且有助于降低腸道癌的發(fā)病率，并且增進(jìn)心臟的健康。纖維是節(jié)食者的良友，因?yàn)槔w維可以讓人有飽腹感。20至25粒加州杏仁所含的纖維等于一個(gè)橘子或蘋(píng)果的纖維含量。

　　和其他植物一樣，加州杏仁含有一些對(duì)人體健康有益的“植物化學(xué)成分”，一些學(xué)者認(rèn)為這些“植物化學(xué)成分”在抵抗癌癥、保護(hù)心臟以及其他有關(guān)衰老的疾病有很重要的作用。

　　加州杏仁是維生素E最高含量的食物來(lái)源。40粒杏仁所含的維生素E是日需量的100％。經(jīng)研究證明，這種維生素E可以預(yù)防一些疾病。目前的研究表明，杏仁也含有大量天然抗氧化物，有助于減緩衰老過(guò)程。