一、忌咖啡伴吸煙:醫(yī)學專家的研究表明,咖啡因在香煙中的尼古丁等誘變物質(zhì)的作用下,很易使身體中的某些組織發(fā)生突變,甚至導致癌細胞的產(chǎn)生。因此,飲咖啡時,一定要摒棄同時吸煙的陋習。
二、忌放糖過多:飲咖啡時加糖過多,會反射性地刺激胰臟中的胰島細胞分泌大量的胰島素,而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖過低,就會出現(xiàn)心悸、頭暈、肢體軟弱無力,嗜睡等低血糖癥狀。
此外在飲咖啡時也不宜過多地吃蛋糕、糖果等高糖食物,否則也會產(chǎn)生上述癥狀。
三、忌濃度過高:據(jù)研究,人在飲高濃度的咖啡后,體內(nèi)腎上腺素分泌驟增,以致心跳頻率加快,血壓明顯升高,易出現(xiàn)緊張不安、急躁、耳鳴及肢體不自主地顫抖等異常現(xiàn)象,長此以往,有害健康。假如患有心律不齊、心動過速、神經(jīng)官能癥等疾病,喝高濃度的咖啡后會促發(fā)或加重原有病情。有冠心病、高血壓的人,如過量地喝濃咖啡,甚至有誘發(fā)心絞痛和腦血管意外的危險。一般來說,以每一杯咖啡中合咖啡因的濃度不超過100毫克,每天飲用咖啡量不超過2杯為宜。