胎兒出生后，用母乳喂養(yǎng)最為理想，為了保證乳汁分泌旺盛，乳母在整個哺乳期都要重視飲食中各種營養(yǎng)物質(zhì)的供給量。

    （1）熱能乳母熱能的供給量，應在原有的基礎上每日增加 1000千卡，直至嬰兒斷奶時為止。

    （2）蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是產(chǎn)生乳汁最重要的物質(zhì)，乳汁中蛋白質(zhì)含量約為1．2％。正常情況下，乳母每天泌乳850～1200毫升，相當于消耗母體蛋白質(zhì)10～15克，若飲食中蛋白質(zhì)供應不足，就會減少乳汁的分泌量。故在嬰兒周歲之內(nèi)，蛋白質(zhì)每日應增加 25克，雞蛋、牛肉、肝和腎等富含蛋白質(zhì)的食物，對促進乳汁分泌十分有效。

    （3）脂肪乳母飲食中脂肪的種類與乳汁中脂肪的成分有密切關系。如每天供給的脂肪量不足，不僅泌乳量下降，而且乳中脂肪量也下降。

    （4）無機鹽鈣在乳汁中的含量是較為穩(wěn)定的。如果飲食中供鈣不足，就要動用母體骨骼中的鈣以維持乳汁中鈣穩(wěn)定含量。乳母常因缺鈣而患骨質(zhì)軟化癥。因此，每日應給乳母供鈣2000毫克，比正常健康的婦女多供給1400毫克。同時要補充維生素D或多曬太陽。乳汁中鐵的含量極少，每100毫克僅0．l毫克，不能滿足乳兒需要，6個月內(nèi)的嬰兒靠自己肝臟中貯存的鐵滿足需要，6個月后依靠補充的輔助食物來供給鐵。為了防治乳母貧血和利于產(chǎn)后復原，飲食中鐵每日應增加3毫克。

    （5）維生素為了保證乳母健康，促進乳汁分泌，膳食中各種維生素必須相應增加，每天可供給維生素A，3900國際單位或胡蘿卜素7毫克，維生素B1、B2各1．8毫克，尼克酸17毫克，維生素C 150毫克。

    （6）水分乳汁分泌量與飲水量密切相關，水分不足時，乳汁的分泌量就會減少。為此，乳母應多喝些肉湯、骨頭湯、果汁及粥類，既可補充水分，又補充了其他營養(yǎng)。 總之，乳母的飲食必須營養(yǎng)素全面，供應量充足。為此，每日應多吃幾餐，持續(xù)到斷奶為止。