腎虧期,多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛,體力不支,睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。
健康自測--腎虛自測 男子性功能 疲勞度自測 了解你的健康狀況嗎
腎陰虛時,有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦!⒍Q等癥狀,嚴(yán)重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅,手足心熱等現(xiàn)象。
腎陽虛時有腰酸腰痛,性欲減退、滑精、早泄、陽萎等。
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多,但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說,以房事后第二天身體不乏累,心情舒暢為合適。從年齡上看,青年夫婦每周2-3次,中年夫婦1-2次為宜。
補(bǔ)腎食品
有補(bǔ)腎作用的食品很多,其中最簡便可行,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。
將羊背骨洗凈煮兩小時,加蔥姜佐料當(dāng)湯料。
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中藥肉蓯蓉30克, 絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時后取汁加米煮成粥,加以調(diào)料食用。
羊腎對因腎虛引起的腰痛,足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。