經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒休息好，做了一夜的夢”、“我晚晚夢多，簡直沒有睡著”。于是，白天工作學習精力不足。彷佛夢真的耽誤了休息。有些醫(yī)生也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實這種看法是錯誤的。做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的標志，也不能說做了夢就夜間沒有睡好。因為不管你有無夢的回憶和夢感，你每晚上都必定要做4～5回夢，說整夜做夢是夸張，說沒有做夢也不現(xiàn)實，更談不上夢多夢少。國內(nèi)、外學者都對主訴失眠整夜做夢或夢多的慢性失眠患者，進行過生理實驗，多道睡眠圖記錄證明“夢多”、“整夜做夢”的病人的睡眠周期和正常人沒有什么差別，其伴有夢的快相睡眠所占的比例和實際時間也沒有明顯縮短或延長；心理測驗發(fā)現(xiàn)，這類體驗同性格有關。無論從睡眠普遍規(guī)律，還是實驗觀察的結果，都說明失眠與夢感無必然聯(lián)系，因而多夢不是判斷失眠和失眠程度的客觀指針。

    夢是快相睡眠期的必然生理現(xiàn)象，其表現(xiàn)形式有表象成份又帶有感性性質的記憶活動和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢感則是醒后對夢中某些情節(jié)的回憶，或只留有曾做過夢的印象，卻記不清楚夢的內(nèi)容。主訴失眠伴多夢所說的夢實際是指夢感，與情緒因素和性格特點有關。

    臨床觀察及實驗結果都證明，長期失眠患者的主訴是不可靠的，有心理紊亂現(xiàn)象，往往對睡眠潛伏期估計過高，而對實際睡眠時間估計過低。專家們認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。

    訴說“整夜做夢或夢多”的理由有如下五點：

    （一）睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少。許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區(qū)別，不知道夢與夢感沒有副作用。許多人對夢有恐懼感，認為做夢影響了睡眠。

    （二）與人的情緒狀態(tài)有關。許多人對情緒障礙缺乏認識，不認為是病，過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀，不知道如何調節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。

    （三）對自己的健康過分關心，過分關注夢感，導致夢感增強，又加重了對健康的擔心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環(huán)。

    （四）有些人再快相睡眠期醒來或緊接著快相睡眠期之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高。

    （五）個體功能狀態(tài)差異。每個人對夢感不同，同一個人在不同的時期，功能狀態(tài)有別，對夢感的程度也會不同。所以，有時感到夢多，有時感到夢少。失眠和夢感沒有必然的聯(lián)系。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現(xiàn)錯覺，因為不同的功能狀態(tài)導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。