睡眠的目的是讓大腦得到充分的休息。熟睡以后，人體大腦皮質處于抑制狀態，外界的輕微刺激(例如走路、開門、關燈、談話聲音等)都不能傳入大腦，人體暫時失去了對外界刺激的反應，使整個身心都得到休息。但是，在剛入睡還沒有完全睡熟或剛要醒來還沒有完全醒來的時候，大腦皮層處于局部的抑制狀態，即大腦皮質的另一部分仍然保持著興奮狀態，只要外界稍有刺激，機體便會作出相應的反應。尤其是小兒的神經系統尚未完全發育成熟，興奮后極易泛化，當外界條件稍有改變時，如白天小孩玩得過于興奮、睡前家長過分逗引小兒、睡時被子蓋得太厚、睡時衣服穿得太多、睡眠姿勢不佳、患有疾病等，均可引起小兒睡眠不安、踢被子、講夢話、哭吵等。

　　那么，如何防止小兒踢被子呢？

　　首先，睡眠時被子不要蓋得太厚，盡量少穿衣褲，更不要以衣代被。否則，機體內多余的熱量散發困難，小兒悶熱難受，出汗較多，怎會睡得好呢？他就不得不采取“行動”把被子踢開。目前衣料種類繁多，一些家長喜歡用化纖面料給孩子做衣服，這是不科學的，因為化纖類衣料透氣性差，不利機體散熱。我們主張用柔軟透氣吸濕性好的棉織物給孩子(特別是嬰兒)做衣服，被子也應選用輕而不厚的。

　　其次，在睡前不要過分逗引小孩，不要恐嚇小孩，不講恐懼故事，不看驚險電影或電視，白天也不要玩得過于疲勞。否則，小孩睡著后，大腦皮質的個別區域還保持著興奮狀態，極易發生踢被、講夢話等睡眠不安的情況。

　　再則，要培養良好的睡眠姿勢。頭面部不要蒙在被子里，手不要放在胸前，最好讓小孩向右側睡。

　　另外，有些疾病也是引起小兒踢被、睡眠不安的原因，如蟯蟲病。因為蟯蟲喜歡在晚上活動，當小兒入睡后，肛門括約肌放松，蟯蟲便從肛門口爬出，在會陰、肛門周圍產卵。蟯蟲爬行的刺激，小兒可感到肛門口奇癢，常常迷迷糊糊用手去抓，有的甚至踢被，大哭大鬧。家長不妨留意觀察小兒肛門附近，如找到像一小段棉紗線樣的小蟲爬行，那便是蟯蟲，應請醫生診治。

　　如有可能的話，家長可以自行設計一個小睡袋，把小兒放在睡袋里。這樣，家長可以安心休息，不必再擔心小兒踢被子后著涼感冒。