美容一般是通過采用適當方法對皮膚進行護理和保養(yǎng)來達到目的。除了使用護膚品、化妝品以外,科學合理的睡眠也具有美容的作用。善于美容養(yǎng)顏的人都特別注意皮膚的休息。人們的皮膚能夠得到合理的休息,是青春永駐的基礎(chǔ)。
首先,合理的皮膚休息,可促進皮膚細胞的分裂。一天當中,皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上,特別是晚上10時左右到清晨2時之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。其次,充足的睡眠可以加強皮膚的血液循環(huán),因為只有當人處于睡眠狀態(tài)時,血液才能通過毛細血管充分達到皮膚層。充分的血液循環(huán),能為皮膚提供充足的營養(yǎng),加快皮膚消除疲勞,起到延緩衰老的作用。
那么,怎樣才能使皮膚更好地休息呢?
(1)不能錯過晚上的睡眠,特別是晚10時至清晨2時。如果錯過了,就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
(2)睡覺前要清潔皮膚,否則污物會堵塞毛孔,血液不能充分到達皮膚表層,皮膚就不能得到充分的休息。
(3)不能帶妝睡覺過夜,化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感,還會使皮膚干燥,不利于皮膚充分休息。
(4)給予皮膚足夠的營養(yǎng)。睡前清洗保養(yǎng)過的皮膚吸收力特別強,因此,睡前是供應皮膚營養(yǎng)的良好時機,可以涂些晚霜之類的營養(yǎng)霜。
(5)要有足夠的睡眠。睡覺時要放松精神,安然入睡,不要熬夜,因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。
(6)睡前要保持居室內(nèi)適宜的濕度。空氣中適度的水分可保證肌膚不過于干燥,可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。
(7)睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩,以加速面部的血液循環(huán),從而促進新陳代謝。
只要能按照以上要求的去做,其容顏衰老的進程就一定能夠延緩。這里謹告那些善于養(yǎng)顏護膚的現(xiàn)代女性,睡眠時是女性保養(yǎng)肌膚的最佳時間,千萬不要錯過。