歷史上一些養生家多數強調，在睡醒后準備起床之前，先輕輕拍擊前胸幾下，以此來防病健身。如清代養生家石成金先生在《長生秘訣》一書中說：“清晨睡醒欲起，先拍心胸，披衣坐起。隨以兩手擦面令熱，若無事，或行十樣錦坐功畢，因四時寒暑，酌量衣服，令適溫和，亦不可過暖”。又說：“夜間或有事，或小便，先拍心胸三四掌，然后穿衣起身”。這兩段話都是強調當睡覺醒來，在穿衣下床前首先輕輕拍擊心胸幾下。古人這樣做的目的是什么呢？石成金先生謂：“臥起先拍胸者，恐暖身驟涼，毛孔必閉，而成傷風諸癥也。拍心胸三四掌，則無此患”。原來古人是為了避免驟受風寒的刺激。

　　我們在實踐當中，曾向諸多的中老年人推薦過這一養生保健方法，有的使用者經過一段時間實踐后確實感覺不錯。有的老年人還把拍擊前胸與按摩結合起來使用。一李姓冠心病患者，心絞痛時有發作，有時早上起床后發生心前區刺痛數次，經用起床前拍擊與按摩前胸相結合的方法，歷時半年之久從未出現過早上起床后心前區刺痛。因此，我們也向有冠心病的患者推薦：在早上起床前先輕輕拍擊左右前胸各3～4次，然后用手掌再搓揉心前區4～6分鐘，這樣不僅可以健身，并且還能祛病，不妨試試看