哪些因素影響人的壽命和身體健康呢？主要有兩點(diǎn)：一是起床時(shí)間，二是體力勞動(dòng)。至于遺傳、營(yíng)養(yǎng)、嗜好煙酒及社會(huì)、生態(tài)環(huán)境等方面的影響，與以上兩點(diǎn)相比都較小些。俗話說(shuō)：早睡早起身體好。那么早起對(duì)人的身體健康真是這么重要嗎？從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，其意義怎樣呢？
研究表明，無(wú)論人的性別、年齡如何，也不管是一年中的哪個(gè)季節(jié)，大約在清晨4點(diǎn)鐘人體釋放出的維持生命活動(dòng)的能量比其他任何時(shí)間都多。而此時(shí)大多數(shù)人尚處于睡夢(mèng)中，機(jī)體用來(lái)維持心臟、大腦、肝臟、腸和其他器官活動(dòng)所需要的能量較少，其余多余的能量不能被利用，只能轉(zhuǎn)化成脂肪組織。從而導(dǎo)致新陳代謝受到破壞，能量保障系統(tǒng)出現(xiàn)障礙和動(dòng)脈粥樣硬化。哪怕只有4至5公斤多余的脂肪，就足以產(chǎn)生這一切后果。人體的能量不能完全釋放，造成脂肪組織的過(guò)量堆積，而血流中脂肪酸、甘油三脂、膽固醇、胰島素及其它一些激素含量的增加會(huì)由于新陳代謝受到破壞，繼而造成新陳代謝免疫力低下和細(xì)胞免疫性受到抑制，同時(shí)也可能引起動(dòng)脈粥樣硬化和癌癥。
解決這一問(wèn)題的有效方法，就是在人體釋放最多能量的時(shí)刻，即開(kāi)始適量的活動(dòng)，以充分利用這些能量，保證人體正常的新陳代謝的順利進(jìn)行。也就是說(shuō)，從早上4、5點(diǎn)鐘開(kāi)始一天的日常活動(dòng)，而且保證一定的體力勞動(dòng)，從而維持人體正常的新陳代謝功能。因此，早睡早起有利于健康和延年益壽，是有一定科學(xué)依據(jù)的。