唐·孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說(shuō)：“冬日凍腦，春秋腦足俱凍，此圣人之常法也”。又說(shuō)：“冬夜勿覆頭，得長(zhǎng)壽”。還說(shuō)：“頭邊勿安火爐，日久引火氣，頭重目赤，睛及目干。”這幾段話都是說(shuō)，頭部的溫度不宜過(guò)高，尤其是在睡眠時(shí)，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常保持較寒涼的狀態(tài)。早在馬王堆漢墓出土的帛書(shū)《脈法》中，就提出了“寒頭暖足”的養(yǎng)生原則，足見(jiàn)前人在睡眠養(yǎng)生方面是主張頭部的溫度不宜過(guò)高。古人在造字時(shí)就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，頭部不宜靠近火熱，僅以“煩”字為例，這個(gè)字是由“火”與“頁(yè)”會(huì)意而組合，“頁(yè)”即倒寫(xiě)的“首”字，表明頭邊有火則使人煩躁不安。《說(shuō)文解字》中說(shuō)“煩”是“熱頭痛也”。
從現(xiàn)代科學(xué)研究來(lái)看，同樣也是主張睡眠時(shí)頭部的溫度宜稍低一些。據(jù)《健康報(bào)》1983年10月27日“世界醫(yī)事”欄報(bào)道：“科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)讓頭部的溫度低一些，可盡快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。不久前某商行生產(chǎn)了一種別致的枕頭，枕頭內(nèi)配置有半導(dǎo)體冷卻設(shè)備，它由電池來(lái)提供能量。這種枕頭的溫度比頭部大約要低攝氏10度左右，學(xué)者們稱之為“催眠枕頭”。
從古代醫(yī)家的觀點(diǎn)和現(xiàn)代研究的結(jié)果可以斷言，睡眠時(shí)頭部的溫度稍低一點(diǎn)，既能夠加速入睡，也有利于提高睡眠質(zhì)量。