2　栽培技術 

    2.1　保護地栽培 

    2.1.1　整地、施肥：栽培地塊做畦，在畦內表土層施入腐熟的有機肥10ｃｍ左右，深翻25ｃｍ，耙平。 

    2.1.2　溫室育苗：育苗土用4份田土、4份腐熟有機肥、1.5份草炭、0.5份河沙調配過篩，放入育苗盤內，壓實四周，再用木條刮平，使土面低于盤口1～2ｃｍ，撒播，間距0.5ｃｍ左右，覆土1ｃｍ，播后澆透水，蓋塑料薄膜，溫度保持在25～30℃，見有葉尖露土后，打開塑料薄膜通風。苗高2ｃｍ時分苗定植，移栽前2～3天控水。移栽時在畦上插2ｃｍ深的坑，間距4ｃｍ，放入小苗，培土壓實，澆透水，適當遮光，緩苗后撤去遮光網。 

    2.2　露地栽培 　　

    2.2.1　選地：選肥沃、濕潤、疏松、有機質含量高、向陽的沙質壤土播種，播前翻耕土壤，施入有機肥，整細、耙平；做畦，可條播，點播，撒播。以點播和條播為好，便于管理，使其高產。 

    2.2.2　播種：先將種子用50℃水浸泡，攪拌30分鐘，控凈水，用干凈的紗布包好，在30℃條件下催芽，每天用凈水淘洗2～3次，發芽后再進行直播，每穴1～2粒種子，覆土1～2ｃｍ，稍鎮壓，蓋塑料薄膜，使其保濕，保溫，有利于種子生長，小苗出土后撤去塑料薄膜。 

    2.3　收獲和管理 山萵苣可根據市場需要及時采收和上市。采收可采取剝葉或收割方法。小面積種植可剝葉利用，即只剝大葉，留下內部小葉繼續生長。大面積種植多為收割，采收及時，適口性好，又有利于再生，而且還可以提高產量和品質。每割1次追肥1次，并做好中耕除草，以提高產量。最后1次收割要貼近地面，以免積水爛根，不利于明年生產。 

    3　營養成分及利用 每100ｇ山萵苣鮮菜含胡蘿卜素4.88ｍｇ，ＶＢ2 0.63ｍｇ，ＶＣ 29ｍｇ，粗蛋白2.25ｇ，粗脂肪0.74ｇ，粗纖維2.62ｇ，鈣0.7ｇ，磷0.3ｇ。

    3.1　食用 將嫩苗及嫩莖葉洗凈，蘸甜醬生食；或用沸水燙后，稍加漂洗即可涼拌、炒食或做餡，或摻入面中蒸食，也可曬干供蔬菜淡季食用。 

    3.2　藥用 全草入藥，性寒，味苦，有清熱解毒，活血祛瘀，健胃之功效，可治療闌尾炎、扁桃腺炎、瘡癤腫毒、宿食不消、產后瘀血。

    ①闌尾炎、扁桃體炎、子宮頸炎、產后瘀血、崩漏、痔瘡下血:山萵苣9～15ｇ，水煎服。

    ②瘡癤腫毒:山萵苣鮮品搗爛敷患處。