豆腐是家庭餐桌上的常客,但你知道什么樣的豆腐更健康嗎?對(duì)此,記者采訪中國保健協(xié)會(huì)食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)會(huì)長孫樹俠教授,教大家?guī)渍刑舳垢?/div>
從顏色上說,優(yōu)質(zhì)豆腐呈均勻的乳白色或淡黃色,稍有光澤,淡黃色很大一部分來源于胡蘿卜素,它可以維持眼睛和皮膚的健康,改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況,還有助于身體免受自由基的傷害;豆腐中的核黃素也略帶黃色,能維持皮膚、口腔和眼的健康。除此之外,淡黃色豆腐還暗示黃酮類物質(zhì)較多,黃酮類對(duì)改善血液循環(huán),降低膽固醇,提高人體免疫力等都有重要作用。而劣質(zhì)豆腐則呈深灰色、深黃色或者紅褐色,顏色過白的豆腐有可能加入了增白劑。
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好豆腐是什么顏色
從顏色上說,優(yōu)質(zhì)豆腐呈均勻的乳白色或淡黃色,稍有光澤,淡黃色很大一部分來源于胡蘿卜素,它可以維持眼睛和皮膚的健康,改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況,還有助于身體免受自由基的傷害;豆腐中的核黃素也略帶黃色,能維持皮膚、口腔和眼的健康。除此之外,淡黃色豆腐還暗示黃酮類物質(zhì)較多,黃酮類對(duì)改善血液循環(huán),降低膽固醇,提高人體免疫力等都有重要作用。而劣質(zhì)豆腐則呈深灰色、深黃色或者紅褐色,顏色過白的豆腐有可能加入了增白劑。
用手摸,優(yōu)質(zhì)豆腐用手輕壓,有一定的彈性和硬度,劣質(zhì)豆腐則彈性較差。
聞豆腐的氣味,優(yōu)質(zhì)豆腐有濃濃的豆香味,劣質(zhì)豆腐則無豆香或豆腥味。
看豆腐的加工,優(yōu)質(zhì)豆腐塊形完整,質(zhì)地細(xì)嫩,結(jié)構(gòu)均勻,無雜質(zhì),而劣質(zhì)豆腐則切面較粗糙,加工較差。
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編輯:yuanlee