资源新版在线天堂-桌下含校园污肉高h-坠落女教师-椎名由奈在线播放-六月色婷婷-六月丁香婷婷天天在线

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

晚餐不當易患癌

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-05-15  來源:現代保健報
核心提示:現代社會生活節奏快、工作壓力大,于是不少人用食物慰勞自己,尤其是晚餐越來越豐盛。可在晚餐上的肆意饕餮之后,你是否考慮到,因為晚餐的過飽、過晚、飲酒過量或飯后的疏懶,會給身體埋下一系列的疾病隱患呢?

  現代社會生活節奏快、工作壓力大,于是不少人用食物慰勞自己,尤其是晚餐越來越豐盛。可在晚餐上的肆意饕餮之后,你是否考慮到,因為晚餐的過飽、過晚、飲酒過量或飯后的疏懶,會給身體埋下一系列的疾病隱患呢?

  晚餐過飽 疾病來擾

  對此,西安交大一附院腫瘤外科王健生主任醫師說,我們的先輩在很早以前就熟習到吃得過飽會對身體造成危害,《黃帝內經》里面說了句格外經典的話:“飲食自倍,腸胃乃傷。”說明一次吃很多東西,首先損傷的是我們自己的腸胃。

  古書《濟生方》也指出:“過餐五味,魚腥乳酪,強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為癥瘕。”從古人的經驗看,飲食過量就會使腸胃功能失調,久了,生病得癌也就無法幸免。

  另外,調查資料也顯示,危害中老年人健康的心絞痛、心肌梗塞、糖尿病,與長期進食豐盛的晚餐有十分密切的關系。

  狼吞虎咽 惹來癌癥

  一項統計顯示,現代人吃飯太快,40多年前人們每餐吃飯用的時間約為20-30分鐘,咀嚼900—1100次,現在的人們經常5分鐘就解決戰斗,有些人每餐咀嚼還不到500次。實際上,這樣對身體健康非常不利。

  這是因為,吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎癥;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變;此外,粗糙的食物會增加胃的負擔,增加胃食管反流病的危險。

  相反的是,吃飯慢還能解毒。高溫油炸、燒烤食物中產生的致癌物苯并芘等,能在人體唾液酶的作用下被部分分解。

  拒絕隱患 多素少葷

  “雖然過快、過飽的飲食習慣對健康非常不利,但食物選擇的本身也很重要。”王健生表示,夜間飲食應杜絕油炸、煎制、燒烤等惹癌食物,最好以富含維生素、纖維素的蔬菜和水果來豐富晚餐的內容。

  晚餐一定要偏素。以富含碳水化合物的食物為主,多吃時令性的蔬菜水果,蛋白質、脂肪類吃得越少越好。

  遠離致癌食物。那些油炸、燒烤、煎制、臘制的食品,在其加工過程中會產生一些致癌物質,如果晚間過多食用,致癌物質就會長時間滯留在胃中,更容易對胃黏膜造成不良影響,增加胃癌患病的幾率。

  夜宵來碗小米粥。晚餐太晚不利健康,但對于許多人而言,不吃又會太餓。這時,不妨選擇小米粥、蔬菜羹等養胃食物作為自己的夜宵,既對得起自己,又保持了健康。

  專家簡介

  王健生 西安交大一附院腫瘤外科主任醫師、博士生導師,中華醫學會陜西分會外科學會委員,陜西省抗癌協會副秘書長,陜西省抗癌協會臨床腫瘤學協作專業委員會主任委員。專長:消化、呼吸系統惡性腫瘤和乳腺癌的診斷治療。

    【相關閱讀】

    7大短命的飲食法 80%人都這么吃

    養生:晚餐不宜吃7類食物 否則晚上難以入眠

    晚餐五忌保健康

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 晚餐 癌癥 飲食 禁忌
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.248 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 好男人在线观看视频观看高清视频免费 | c了瑜伽老师嗷嗷叫一节课视频| 欧美人妇无码精品久久| 岛国大片在线播放高清| 亚洲国产精品高清在线| 久久综合色悠悠| 扒开黑女人p大荫蒂老女人| 无码欧美XXXXX在线观看裸| 精品久久久久久久高清| 99热在线视频| 小柔的性放荡羞辱日记| 久久综合久综合久久鬼色| 范冰冰hdxxxx| 夜夜躁日日躁狠狠| 欧美日韩一区二区三区四区| 国产乱人伦AV麻豆网| 中文字幕久精品视频在线观看| 日本人作爰啪啪全过程| 国产在线观看www鲁啊鲁免费| 5g在线视讯年龄确认海外禁止进入| 人与畜禽CROPROATION免费| 国产在线精品亚洲第一区| 99re在线播放| 邪恶肉肉全彩色无遮盖| 蜜桃TV成人网站免费打开| 国产精品久久婷婷五月色| 2018三级网站免费观看| 四房播播开心五月| 乱叫抽搐流白浆免费视频| 国产短视频精品区| 中文日产无乱码AV在线观| 天堂无码人妻精品AV一区| 浪货嗯啊趴下NP粗口黄暴| 国产极品美女视频福利| [高清无码] 波多野结衣| 国产亚洲免费观看| 99精品免费久久久久久久久日本| 五月丁香婷姐色| 免费国产综合视频在线看| 国产人人为我我为人人澡 | 欧美精品乱码99久久蜜桃|