一般的能量飲料每一聽里面大致含有80毫克咖啡因。咖啡因會導(dǎo)致心跳加快，血壓迅速增高。過度攝入咖啡因會引起心肌缺氧。專家建議，工作緊張繁忙的人們可以飲用能量飲料來為自己加油，但每天不能喝超過兩聽。青少年也應(yīng)該少喝能量飲料，若青少年常飲能量飲料，會造成消化功能紊亂，影響正常生長發(fā)育。
能量密度高飲食易致2型糖尿病
“能量密度”高的飲食更容易導(dǎo)致2型糖尿病。愛吃牛排、蛋糕的人，為啥比愛吃水果蔬菜的人容易得2型糖尿病？這與食物的“能量密度”有關(guān)。
根據(jù)研究結(jié)果，健康的飲食習(xí)慣除了攝入較少的脂肪和肉制品外，還有多吃水果蔬菜、適量飲酒（糖尿病風(fēng)險(xiǎn)最大的一組人群的飲酒量反而最少）、多喝不含能量飲料。糖尿病得病率最高的人群與最低人群相比，攝入含糖飲料的量差不多，但多喝“不含能量飲料”（如茶、無糖咖啡、零度可樂）的人群，得糖尿病風(fēng)險(xiǎn)會小很多。
能量飲料會讓你的心臟短路
3月21日，美國心臟病學(xué)會會議上公布的一項(xiàng)回顧性研究發(fā)現(xiàn)：能量飲料不僅會讓血壓升高，還會導(dǎo)致心臟“短路”，出現(xiàn)心律失常。
美國康涅狄格大學(xué)藥學(xué)教授邁克爾·懷特和加州戴維格蘭特醫(yī)療中心心臟病預(yù)防專家伊恩·瑞德克共同主持了這項(xiàng)研究。研究人員選取了此前做過的7項(xiàng)相關(guān)研究，分析資料發(fā)現(xiàn)受試者的年齡在18—45歲，大部分人每天喝1—3罐紅牛飲料。其中有一個(gè)研究，受試者通過心電圖測量了QT間期（QT間期是心臟每起搏一次至下一次起搏所停頓的時(shí)間，間期延長會增加心臟“短路”的風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)l(fā)猝死），另外一個(gè)研究中，受試者接受了血壓測量。文獻(xiàn)回顧的結(jié)論顯示：人們在飲用能量飲料之后其QT間期會延長，收縮壓也會上升3.5個(gè)點(diǎn)。
研究者推測，能量飲料的這種不良效應(yīng)可能是其中的高濃度咖啡因和其他成分（如糖分和草藥）所引起的。咖啡因可導(dǎo)致心臟供血不足而出現(xiàn)心律紊亂。
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