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禽流感期間吃什么好 8大食物讓你提高免疫力

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-04-10  來源:愛美網  瀏覽次數:685
核心提示:近期,禽流感又開始蔓延了,春季是流感的高發季節,很多人出現了高燒、頭痛、乏力等,都特別擔心,心理非常恐懼,嚴重影響著正常的生活。所以,預防禽流感迫在眉睫。那么,怎樣有效預防禽流感呢?下面由小編來告訴大家一些預防禽流感的食療方。

  近期,禽流感又開始蔓延了,春季是流感的高發季節,很多人出現了高燒、頭痛、乏力等,都特別擔心,心理非常恐懼,嚴重影響著正常的生活。所以,預防禽流感迫在眉睫。那么,怎樣有效預防禽流感呢?下面由小編來告訴大家一些預防禽流感的食療方。

  姜茶飲

  生姜10片,茶葉7克,煮水,趁熱飲。預防感冒的發生。

  綠茶所含的抗氧化劑有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公布了一項研究,試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%,病程也大大縮短。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞,對預防感冒會起到很好的作用。

  綠豆流感茶

  生綠豆50粒(搗碎),青茶葉1小撮(1~3克),冰糖15克,用沸水沖泡,燜20分鐘即可。不時徐徐飲用,可清熱解毒,疏風解表。適用于流感防治。

  冬瓜子沖劑

  冬瓜子15克,加紅糖適量搗爛,研細開水沖服,每天2次。有清熱、化痰、利濕的作用。用于流感、感冒并發支氣管炎咳嗽。

  川貝梨

  梨1個,削去皮,挖去心,加入川貝母3克,覆蓋好,放碗內隔水蒸1~2小時,喝湯吃梨,每天1個。用于流感及感冒并發支氣管炎。

  蔥白大蒜湯

  蔥白250克洗凈,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯。適用于預防流行性感冒。

  大蒜有抗病毒功能。實驗表明,大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學家證實,大蒜根莖內含有一種叫蒜素的活性物質,可用來治療和預防感冒。

  葡萄柚

  葡萄柚富含維生素C。然而,目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感,而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助于增加免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。

  麥芽

  麥芽是小麥種子的一部分,可以營養小麥的幼苗,這說明其富含營養,包括鋅,抗氧化物,和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素,蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分面粉。

  低脂酸奶

  每天一杯酸奶可以降低患感冒的幾率。看看標簽上寫的活性益生菌。一些學者相信這些益生菌可以刺激免疫系統,從而抗感冒。還有維生素D,最近研究發現維生素D水平過低容易增加罹患感冒和流感的幾率。

  溫馨提示:以上是小編向大家介紹的怎樣有效預防禽流感,上述為大家介紹的幾款食療方法大家都明白了吧!吃了這些會增強你的抵抗力,幫你抵抗禽流感的襲擊。

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編輯:yuanlee

 
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