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經(jīng)常口臭定要吃這三類(lèi)食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-02-22  來(lái)源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):358
核心提示:經(jīng)常口臭定要吃這三類(lèi)食物

  很多人都被口氣問(wèn)題困擾。一般來(lái)說(shuō),口腔中有異味基本有以下兩個(gè)原因:

  1、口腔不衛(wèi)生

  2、胃腸道功能紊亂

  不管是哪個(gè)原因,罪魁禍?zhǔn)锥际羌?xì)菌。如果去找口腔科醫(yī)生看病,他可能會(huì)提出兩點(diǎn)建議:

  第一,要吃得好,也就是講究飲食平衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物,以及富含各種維生素的蔬菜和水果;

  第二,餐后最好刷牙或用牙線剔牙。

  其實(shí)還有一種方法,有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手,并能防止口臭再度產(chǎn)生。它們是:

  一、香芹菜

  這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果,這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好,或者用來(lái)沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。

  二、酸奶

  最新的研究表明,每天堅(jiān)持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住0磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。

  三、富含纖維素的蔬果包括蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等。

  這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)_@些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。

  含大量維生素C的食物漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。維生素C是從新鮮的蔬菜和水果來(lái)攝入。

  清除口臭的小秘方:

  黃連5克,用約100毫升的開(kāi)水浸泡,加白糖20克,攪勻分早、晚兩次飲,可找回清新口氣。

  緊急措施:

  1、嚼口香糖

  2、吃一塊嚼起來(lái)有檸檬或者香橙香味的硬糖

  3、嚼一塊帶圈的薄荷糖。

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關(guān)鍵詞: 酸奶 口臭
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