立夏之后，溫度逐漸升高，食欲也有所下降，該吃些什么好呢？

　　夏季氣溫高，人體水分丟失多，因而要多喝水多吃水果。另外還要飲食清淡，飲食要合理。

　　立夏飲食吃什么蔬菜好？

　　夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。

　　夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預(yù)防疾病。

    【相關(guān)閱讀】

    保健養(yǎng)生：夏天男人女人該吃什么

    初入夏如何養(yǎng)生？保健養(yǎng)生速學(xué)全攻略

    夏季食欲差喝點(diǎn)扁豆苡米紅豆粥

    夏之初居家飲食宜“清”心

    飲食巧搭配 健康過渡到夏天