為什么有些人的身體皮膚看上去那么健美，充滿活力；而有些人無論怎樣節(jié)食美體，身材皮膚仍然看上去很糟糕？不要擔心，下面小編就為大家介紹清腸排毒的六大絕招，讓你排除毒素，還你苗條身材，健康肌膚。

　　清腸絕招一：空腹喝涼牛奶

　　專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。

　　清腸絕招二：空腹喝蜂蜜

　　專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。清腸絕招三：吃蘋果

　　專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。清腸絕招四：減肥茶

　　專家點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色；二、減肥茶會損傷腸道運動神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前；三、減肥茶中的物質(zhì)會帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。清腸絕招五：黑木耳

　　專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習yoga就很有幫助。

　　清腸絕招六：紅糖排毒

　　專家點評：紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細胞開始。

　　80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可見，保障了腸道的清腸排毒，毒素導(dǎo)致的身體危機也就解決了大半。

    【相關(guān)閱讀】

    女性吃杏仁可清腸降低機體對膳食脂肪吸收率

    警惕 女人養(yǎng)生5時間不能喝茶

    女性養(yǎng)生：30歲女人必吃的排毒食品

    女人必吃的14種排毒護膚美食

    女性生理期排毒養(yǎng)顏食譜推薦

    中年女性養(yǎng)顏粥：羊乳紅棗粥補血排毒潤膚

    女性飲卷心菜汁可排毒養(yǎng)顏增強免疫力