资源新版在线天堂-桌下含校园污肉高h-坠落女教师-椎名由奈在线播放-六月色婷婷-六月丁香婷婷天天在线

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

11種飲食調理女性飲食 解決婦科疾病煩惱

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-12-20  來源:時尚論壇
核心提示:日常飲食,已經不僅僅看它的美味與否,更多的是飲食中的元素可以給自己的身體帶來哪些營養。而下面的11種飲食,不僅美味營養甚至還可以在一定程度上幫助女人調理身體,從而預防婦科疾病的發生。

  日常飲食,已經不僅僅看它的美味與否,更多的是飲食中的元素可以給自己的身體帶來哪些營養。而下面的11種飲食,不僅美味營養甚至還可以在一定程度上幫助女人調理身體,從而預防婦科疾病的發生。

  貧血:補充高鐵食物

  因為周期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。醫學專家特別提醒,女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

  經期不適:喝些加蜜熱奶

  下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。

  痛經: 吃點香蕉

  香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

  偏頭痛:多吃含鎂食物

  偏頭痛好發于育齡女性,特別是從事腦力工作的女性。研究發現,有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等,可減少偏頭痛的發作。

  抑郁:常吃魚類

  由于受內分泌激素變化的影響,女性比男性更容易出現抑郁情緒。研究發現,經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

  雌激素下降:攝取豆制品

  雌激素是女性體內重要的性激素,當它在血液中低于正常水平時,會使女性的生殖功能和性功能都受到影響,還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質,可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效調節內分泌功能,促使雌激素恢復正常水平。

  霉菌性陰道炎:多吃蒜類

  經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

  乳腺�。憾喑匀準澄锖秃�

  一項研究發現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

  婦科腫瘤:多吃紅皮蔬果

  紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

  卵巢癌:多吃高鈣食物

  大量調查發現,攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此,女性應注意適當補充高鈣的食物,特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

  乳腺癌:常飲紅酒

  研究表明,紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質,可避免雌激素水平過高,刺激乳腺組織,使其發生惡變。因此,女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性預防乳腺癌,同時還可預防心臟病。

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.244 second(s), 17 queries, Memory 0.88 M
51La
主站蜘蛛池模板: 精品视频中文字幕| 内射人妻骚骚骚| 久久亚洲AV成人无码国产漫画| 青青青青草原国产免费| 在线一本码道高清| 久久www免费人成_看片高清| 亚欧日韩毛片在线看免费网站| 囯产精品一品二区三区| 日本乱子人伦在线视频| 帅哥男男GV在线1080P| tube69hdxxxx日本| 美女与男人对肌免费网站| 伊人国产视频| 久久精品亚洲国产AV涩情| 野花香在线观看免费高清播放视频 | 亚婷婷洲AV久久蜜臀无码| 岛国片在线免费观看| 日韩精品一区二区三区色欲AV| 成人性生交片无码免费看| 色精品极品国产在线视频| 俄罗斯bbbb| 午夜看片a福利在线观看| 国产一卡 二卡三卡四卡无卡乱码视频| 新香蕉少妇视频网站| 国内精品自产拍在线少密芽| 亚洲一区综合图区| 美女脱了内裤张开腿让男人桶到爽| 97午夜精品| 秋霞网站一级一片| 国产精品嫩草影院一区二区三区| 亚洲 欧美 清纯 校园 另类| 精品一产品大全| 97视频在线观看免费视频| 日本高清无吗| 国产在线不卡| 91精品一区二区三区在线观看| 欧美大片免费| 国产露脸无码A区久久蘑菇| 野草视频在线观看| 欧美日韩亚洲成人| 国产午夜亚洲精品不卡电影|