食物原料

　　松子為名貴樹種紅松的果實，又名海松子、松子仁等，產(chǎn)于東北大小興安嶺的松林中，還有擁有紅松的原始森林里。它既是美味食品，又是食療佳品，被人們譽(yù)為“長生果”、“長壽果”。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，松子雖非仙品，但其營養(yǎng)和藥用價值非同一般。松子仁每百克含蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含揮發(fā)油、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素。其所含的脂肪大部分為油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，對預(yù)防心血管病有良好作用。因此，經(jīng)常適量吃些松子仁，不但可以增加營養(yǎng)，而且能滋補(bǔ)強(qiáng)身，延年益壽。堪稱老年人養(yǎng)生的必備佳品。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，松子性味甘溫，有祛風(fēng)澤膚、潤肺止咳、潤腸通便等多種作用。《隨息居飲食譜》贊譽(yù)它“補(bǔ)氣充饑，養(yǎng)液熄風(fēng)，耐饑溫胃，能暢辟濁，下氣香身，當(dāng)益老人，果中仙品”。

　　《名醫(yī)別錄》中說：“松實主風(fēng)痹、寒氣、虛羸、少氣，補(bǔ)不足” 。《開寶本草》說，松子主治“骨節(jié)風(fēng)，頭眩，去死肌，變白，散風(fēng)氣，調(diào)五臟，不饑”。《本草綱目》則說，松子可“潤肺，治燥結(jié)咳嗽”。松子入藥治病驗方頗多：用松子仁、金櫻子、枸杞各125克，麥冬250克。煎熬，取濃汁，再以蜂蜜250克收膏，早晚適量服用，可治療五臟勞傷、虛羸少氣、咳嗽少痰、骨蒸盜汗、心神恍惚、飲食無味、遺精滑泄等虛弱病癥。以松子仁、黑芝麻、枸杞、杭菊各15克。用水煎服，每日1劑，可治療肝胃虛損引起的頭暈眼花。以松子仁、杏仁、核桃仁各30克，研成膏狀，摻入熟蜜50克，混勻，每日兩次，每次6克，飯后開水送服，可治肺燥咳嗽、干咳無痰。以松子仁10~15克，當(dāng)歸、桂枝、羌活各6克。加水和黃酒等量合煎，每日兩次服用，可治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。松子生食熟食均可，主要有以下吃法：①當(dāng)零嘴像嗑瓜子一樣吃，滿口飄香，清爽腸胃，渾身感到舒適；②同大米、小米等熬粥喝，有著特殊清爽之味，令人喝不夠；③涼拌菜時，把松子搗碎加進(jìn)去，味道清鮮，很受人們青睞。

    【相關(guān)閱讀】

    松子豆腐的營養(yǎng)價值

    脾胃不好試試烏龍茶放松子花生

    男性吃松子荔枝等九類食物可補(bǔ)腎壯陽

    用腦過度應(yīng)適量吃松子

    松子 大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑

    營養(yǎng)貼士：用腦過度多吃松子

    松子常食可幫助延壽

    膽功能不良患者應(yīng)慎食松子

    松籽仁的營養(yǎng)與美容功效

    十寶粥最補(bǔ)脾胃