在日常生活中，人們認(rèn)為喝水很簡(jiǎn)單，但是，絕對(duì)不是嘴巴張開將水倒進(jìn)去就可以了。

    最科學(xué)的喝水方法是"含一含再咽",這種方法主要是避免吞入過(guò)多的空氣而導(dǎo)致脹氣。含一含再喝，可以使得入口的水溫變得與人的體溫接近，而不會(huì)因過(guò)冷或過(guò)熱刺激胃腸道，還可避免因快速喝水而導(dǎo)致胃因一時(shí)間快速膨脹，而刺激胃細(xì)胞分泌過(guò)多胃酸甚至消化酶，而使得胃長(zhǎng)期處于高酸度以及高消化酶的環(huán)境中，進(jìn)而使得胃黏膜受到傷害。"含一含再咽"可以讓口腔能有更多的時(shí)間"享受"一下水的滋味，并進(jìn)一步使得口腔黏膜有更多時(shí)間來(lái)接受水分的滋潤(rùn)，這也是喝水用以解除口干的最好方法。

    飲水和吃飯一樣，要細(xì)品慢咽，不能暴飲，一杯300毫升的水應(yīng)在10分鐘左右飲完。