蛋類營養(yǎng)價(jià)值高，是居民日常生活中必不可少的食品。但不少人對食蛋存在誤區(qū)，近年?duì)I養(yǎng)學(xué)家經(jīng)研究又提出了一些科學(xué)食蛋的新觀點(diǎn)，對居民正確食蛋有一定指導(dǎo)作用。

    雞蛋禁用紅藥水染紅：我國民間有用紅藥水把雞蛋染紅以示喜慶的習(xí)俗。紅藥水又叫紅汞，屬外用消毒藥，不可內(nèi)服，因內(nèi)含有毒的汞。紅藥水煮雞蛋時(shí)汞會穿過蛋殼表面許多肉眼看不見的小孔，再透過蛋殼內(nèi)的一層薄膜，進(jìn)入蛋白和蛋黃，人食后便會引起中毒。辦喜事須把雞蛋染成紅色時(shí)應(yīng)選用食用紅色。

    旺雞蛋不宜吃：旺雞蛋即孵化小雞而沒出的蛋。因溫度不適或感染病菌，蛋內(nèi)胚胎死于蛋殼內(nèi)而停止發(fā)育。有人認(rèn)為這種死胎蛋營養(yǎng)價(jià)值高，而且可以治多種病，實(shí)際上沒有科學(xué)根據(jù)。因?yàn)檫@種蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分都已發(fā)生變化，絕大部分被胚胎利用和消耗了，所剩養(yǎng)分甚微。經(jīng)測定，死胎蛋內(nèi)幾乎100％含有病菌，如大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等。這些病菌對人體有害。食用這種蛋可能會發(fā)生食物中毒、痢疾、傷寒、肝炎等疾病。

    禁用水禽蛋做蛋糕：當(dāng)水禽在水中浮游時(shí)，河塘中的沙門氏菌隨時(shí)會經(jīng)肛門進(jìn)入泄殖腔，泄殖腔是微生物生長繁殖的最佳場所。在泄腔內(nèi)沙門氏菌會沿產(chǎn)卵道活動(dòng)至卵巢，卵巢從分泌蛋黃、蛋清、形成蛋殼的多個(gè)階段都難免會染上沙門氏菌。所以若用水禽蛋做蛋糕原料，人吃了會因沙門氏菌感染而中毒，輕則出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，重則會驚厥昏迷。

    中老年人不必怕食蛋黃：傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為雞蛋黃含膽固醇高，是直接造成人類發(fā)生高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病及腦中風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)�。所以，很多人特別是中老年人不敢吃雞蛋黃。

    美國營養(yǎng)學(xué)家佛林博士最近組織了一個(gè)專門研究雞蛋與膽固醇的小組，對116名50至65歲的男性進(jìn)行了為期半年的試驗(yàn)。他們首先記錄下每個(gè)受試者體內(nèi)膽固醇含量，然后讓這些人連續(xù)３個(gè)月食用沒有任何蛋品的飲食，再測他們的膽固醇水平，而在以后的３個(gè)月里，給每人每日膳食中加進(jìn)兩個(gè)雞蛋。90天過去后，又進(jìn)行一次測定，結(jié)果出人意料，受試者體內(nèi)膽固醇含量并沒有受雞蛋膽固醇的影響。這一試驗(yàn)結(jié)果受到了世界醫(yī)學(xué)界的關(guān)注。鑒于雞蛋中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素Ａ、B2、B6、D、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，專家認(rèn)為，老年人每天吃１至２個(gè)雞蛋（包括蛋黃）是有益健康的，當(dāng)然，也不宜食之過多。

    雞蛋不可橫放保存：新鮮雞蛋的蛋白濃稠，能有效地將蛋黃固定在蛋白中央。存放久了，尤其是外界溫度較高時(shí)，蛋白黏液在蛋白酶的作用下會慢慢脫去一部分水分，失去固定蛋黃的作用。這時(shí)如把雞蛋橫放，由于蛋黃比重比蛋白小，蛋黃就會上浮，靠近蛋殼，變成粘殼蛋。所以雞蛋不宜橫放保存�！　鑫�/常怡勇（副主任藥師）