有相當數量的未婚女性，月經前常有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人煩惱的痛經現象。雖然大多屬于正常生理范疇。但疼痛也常使人坐臥不寧、睡眠不安。

    最近，國外婦產科專家認為。晚上睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，就可緩解甚至消除痛經之苦。這主要得益于兩種礦物質：鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程等都起著重要的作用，因而能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期失血量。鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用�？善鸬秸{節心理，消除緊張心理，減輕壓力之功。

    因此，晚上喝一杯加入蜂蜜后的熱牛奶，可有效緩解痛經。（向麗）