Selina27歲文秘,因為減肥我的菜單上只剩下了水果和海鮮這兩種食物。海鮮中,我尤其喜歡吃貝殼類,而一到晚上則啃個蘋果了事,沒想到這樣還沒堅持一個月,我的胃就鬧了情緒。
分析:多數淺表性胃炎癥狀輕微或無痛,經過數月或數年的養護也可以完全恢復。那么,淺表性胃炎怎樣才能“不藥而愈”呢?其中,最關鍵的因素之一就是注意飲食和生活調理。避免長期攝入粗糙、刺激性食物;避免過熱飲料及過咸飲食;做到飲食有節律,定時定量,防止暴飲暴食。尤其要注意的是,生冷、寒涼食物和除了蘋果、奇異果之外的許多水果都會加重胃炎的病癥。即使是吃蘋果,也要注意不要大口大口地啃,而是要切成一小片一小片地慢慢吃,這樣既補充了維生素,也保護了胃。同樣,在選擇喝牛奶養胃時,也要一小口一小口地慢慢喝,一杯牛奶可以當零食一樣喝上一上午。要注意避免的食物則包括豆類、油炸類和海鮮類食物。豆類食物如黃豆、綠豆、紅豆等,含淀粉量高,脹氣量也高,易發生胃脹;而油炸類食品不易消化;海鮮類食物尤其是貝類海鮮屬于寒涼食物,會傷害腸胃。
溫情提示:自檢慢性胃炎
1、起病緩慢,多有進食后上腹部不適或疼痛,往往是無規律的陣發性或持續性疼痛。
2、會伴有食欲不振或厭食、惡心、嘔吐、腹脹及噯氣。
3、會出現消瘦、疲乏無力、腹瀉、舌炎、指甲脆弱及貧血(多為缺鐵性貧血).
4、體檢時可發現上腹部有輕微壓痛,皮膚黏膜蒼白,光滑舌,少苔等。