每一粒葡萄干，都代表著一顆濃縮后的葡萄。如果您只是把它當做健康零食偶爾嘗嘗，那就太可惜了，因為葡萄干不僅好吃，還有很好的營養保健功效。

    ●如果女性來月事——女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少血色，整個人無精打采且怕冷。多吃葡萄干，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。每天吃一小把葡萄干，連吃7天就能收到明顯效果。這個偏方對治療白帶過多也有效。

    ●如果您常感疲憊——葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有補益作用。

    ●如果您總覺氣短(總要來幾下深呼吸才舒服)——葡萄干鐵和鈣含量十分豐富，并含有多種維生素和氨基酸，可補血、補氣、暖腎，可以緩解氣短癥狀，對治療血小板減少也有幫助。

    ●如果您眩暈、心悸、乏力——葡萄干內含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應癥狀。

    ●如果您擔心膽固醇增高——美國加利福尼亞州沙托斯健康研究中心主任、營養學專家史皮爾研究表明，每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

    ●如果您便秘——葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

    ●還有抗癌作用——葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效防止細胞惡變并抑制惡性腫瘤的增長。